李欣琪的生活時報

每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 90%的人都做錯！酒後三大禁忌：採「平躺、俯臥、正坐」睡姿恐昏迷、猝死

(當身邊有人喝醉時，也不能隨便讓其側躺後就放任不管，正確的處理方式是解開其領帶、衣扣等，抬起其下頜，使頭偏向一側並稍後仰，以保持呼吸道通暢。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

現代人工作繁忙、開會應酬樣樣多，尤其是「上班族」為了業績的提升，與客戶貼近關係是一定要的，因此常常會碰到「酒局」但大家都知道「喝酒不開車，開車不喝酒」的標語，但你知道其實喝酒也有許多禁忌嗎？

一喝完酒滿身酒氣好想坐著休息？不行！為什麼？

《每日健康》綜合媒體報導，整理下列喝酒禁忌，希望看完這篇文章能對你帶來飲食上的改變！

飲酒誤觸的三大禁忌

喝酒時誤觸的三大禁忌其實都與「姿勢」有關。

醫師表示，酒後想吐時，胃內容物容易進入呼吸道，導致患者窒息及誘發吸入性肺炎，所以酒醉者記得一定不能仰臥睡覺，頭一定要偏向一側，避免嘔吐物進入氣管。

另外，酒醉者容易昏睡很久，如果發現肢體不活動，長時間壓迫某部位，容易出現肌肉缺血壞死，導致橫紋肌溶解>>>肌肉溶解釋放大量壞死物質入血，會造成多臟器功能不全，嚴重甚至引發猝死危機。

因此，酒醉的人若休息睡姿不當，容易導致心、腦、腎等重要生命器官缺血壞死，甚至可能加重昏迷或造成窒息，醫師表示，酒醉後以下姿勢千萬不要：

1. 不要趴睡

趴睡時口鼻朝下，呼吸會嚴重阻塞，從而加重酒醉後的昏迷。

2. 不要「坐著入睡」

坐著睡會不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液回流，容易導致心、腦、腎等重要器官缺血。

3. 不要「仰臥而眠」

有些人酒勁上來，可能很難吐出來，會出現胃食道逆流，若誤吸入肺的話，輕者可引發肺炎，重者恐窒息。
 

醫師叮嚀

不管是飲酒的人或身邊親友，都要有「酒醉後應側臥 」的常識，因為側臥既可以讓身體完全舒展開，又能降低胃內容物逆流的可能性。

當身邊有人喝醉時，也不能隨便讓其側躺後就放任不管，正確的處理方式是解開其領帶、衣扣等，抬起其下頜，使頭偏向一側並稍後仰，以保持呼吸道通暢。

側臥時並在其背後加個枕頭或者阻擋物，可避免睡眠過程中翻身成仰臥。

隨後，應每隔一段時間就去看看酒醉者有無異常表現，直到他完全清醒為止！

參考來源：

自由時報

三立新聞網

封面圖片來源：

megaflopp ／ shutterstock

《延伸閱讀》

喝酒竟能「抗癌」、「降膽固醇」？關於啤酒的7大真相，絕對讓您大吃一驚

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